안녕하세요. 종로5가미래약국입니다.
일상 속에서 피로감을 자주 느끼거나
체력 저하로 회복기가 필요할 때
가장 먼저 찾게 되는 영양소 중 하나가 바로
비타민 C입니다.
시중에 다양한 제품이 나와 있지만,
오늘은 오랜 기간 많은 분이 찾으시는
유한 비타민C 정 1000mg에 대해
성분부터 복용법, 주의사항까지
꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.
목차
비타민 C의 역할과 필요성
비타민 C는 우리 몸에서 스스로 합성되지 않는
대표적인 수용성 비타민입니다.
체내에서 자체적으로 만들어지지 않기 때문에
반드시 음식이나 의약품을 통해
외부에서 보충해 주어야 하는 필수 영양소입니다.
주요 역할로는 체내 결합조직 형성과 기능 유지,
철분의 흡수 촉진,
그리고 유해산소로부터 세포를 보호하는
항산화 작용 등이 있습니다.
유한 비타민C 정 1000mg 효능
신체 건강 유지에 필수적인 콜라겐 형성을 돕고,
유해산소를 억제하는 항산화 기능에 관여합니다.
또한 빈혈 예방을 위해 철분제를 드시는 분들의
철 흡수를 돕는 역할도 합니다.
특히 임신이나 수유기,
병을 앓고 난 뒤 체력이 저하되었을 때나
육체 피로가 쌓였을 때
비타민 C를 보충하는 목적으로 자주 활용됩니다.
기미나 주근깨 같은 색소 침착 완화, 잇몸 출혈이나
코피 등 비타민 C 결핍이 의심되는 증상이 있을 때도
도움이 됩니다.
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효능 |
설명 |
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괴혈병 예방 및 치료 |
비타민 C 결핍으로 생기는 대표적 질환에 사용 |
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항산화 작용 |
유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요 |
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콜라겐 형성 |
결합조직 형성과 기능 유지에 필요 |
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철 흡수 도움 |
철의 흡수에 필요 |
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피로·회복기 보충 |
임신, 수유, 병중·병후 체력 저하, 육체피로 때 보충 목적으로 사용 |
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결핍 의심 증상 보조 |
잇몸출혈, 코피, 혈뇨, 기미·주근깨, 흡수불량 등에서 비타민 C 결핍이 의심될 때 사용 |
출처- Padayatty SJ, et al. Vitamin C: The Known and the Unknown. JAMA. 2003;289(6):714-718.
제품 정보와 주성분
유한 비타민C 정 1000mg은
다른 성분이 섞이지 않은 단일 성분 고함량 제품입니다.
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항목 |
내용 |
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제품명 |
유한 비타민C 정 1000mg |
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분류 |
일반의약품 (비타민 C 제제) |
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주성분 |
아스코르브산 과립 97%
1,030.93mg (아스코르브산 1,000mg
환산) |
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첨가제 |
크로스포비돈, 스테아르산, 콜로이드성이산화규소,미결정셀룰로오스, 스테아르산마그네슘 |
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특징 |
단일 성분 제품으로, 기능성 핵심은 아스코르브산 1,000mg |
올바른 복용 방법
일반적인 용법은 성인 기준 하루에 한 번,
반 정에서 일 정을 복용하는 것입니다.
일 정을 온전히 복용하면
아스코르브산 1,000mg을 섭취하게 되는데,
만약 평소에 위장이 약하거나
공복에 복용 시 속 쓰림을 느끼신다면
반 정으로 시작하여 몸의 반응을 보시는 편이 좋습니다.
복용할 때는 충분한 양의 물과 함께 섭취하는 것이
흡수와 위장 부담 경감에 도움이 됩니다.
주의사항
비타민 C를 복용할 때는 몇 가지 기억해야 할 점이 있습니다.
✔️우선 녹차나 홍차처럼
탄닌이 많이 함유된 음료와 함께 마시면
성분의 흡수에 방해가 될 수 있으므로
맹물과 함께 드시는 것이 가장 좋습니다.
✔️그리고 현재 철분제, 아스피린,
일부 항생제나 피임약 등
다른 약물을 복용 중이시라면
상호작용이 있을 수 있으니
미리 확인해 보시는 것을 권장합니다.
✔️개인의 체질에 따라 복용 후 복통, 피부 발적,
구역질, 구토 등의 이상 반응이 나타날 수 있으며,
일시적으로 소변이 노랗게 변할 수 있습니다.
✔️수용성 비타민 특성상 남은 양은 소변으로 배출되지만,
한 번에 너무 많은 양을 과량 복용하면
위경련, 구토, 설사 등을 유발할 수 있으므로
항상 정해진 권장량을 지켜서
꾸준히 섭취하는 것이 바람직합니다.
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