안녕하세요. 종로5가 미래약국입니다.😀
혹시, 소변을 볼 때나 사타구니에 통증을 느껴본 적 있나요?
화장실 가느라 잠을 설치시진 않으신가요?
이런 고민은 남성분들이
혼자하는 고민인데요,
혼자 끙끙 앓으며 치료시기를 놓치는 분들도
많이 계십니다.
"소변볼 때 불편감이 있어요."
"요즘 이상하게 사타구니 쪽이 아프네요.."
평소에 아무 이유없이
두 증상이 동시에 오거나
나타나기 시작했다면
전립선을 의심해보는 것이 좋습니다.
오늘은 전립선위치부터 전립선에좋은음식,
더나아가 전립선을 위한 성분들까지
논문을 통해 알려드리도록 하겠습니다.
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전립선 증상 종류와 전립선 체크 방법
사타구니 안쪽의 결림과
배뇨 시의 찌릿한 작열감.
언뜻 별개의 문제처럼 보일 수 있지만
두 증상이 겹쳐서 지속된다면
전립선 이상에서 기인했을 가능성이 높습니다.
전립선 부위에 염증성 반응이 생기거나
조직이 점차 부어오르면
주변을 지나는 미세 신경과 혈관,
장기를
지속적으로 압박하게 됩니다.
그로 인해
소변이 배출될 때
화끈거리거나
따가운 배뇨통이 유발되며,
하복부 깊숙한 곳과 골반강,
사타구니 전반에 걸쳐
기분 나쁜 둔통과 묵직함이 번지게 됩니다.
전립선의 정확한 해부학적 위치를
제대로 알고 계신 분은 생각보다 많지 않습니다.
전립선은 방광 바로 밑동에 밀착되어
소변이 지나가는 통로인 요도를 둥글게 둘러싼 구조로,
성인 기준 약 15~20g 안팎의
작은 밤톨 크기 장기입니다.
요도 둘레를 감싸고 있는 형태이기 때문에
이 전립선 조직이 비대해지거나 팽창하면
요도가 좁아지는 동시에
인접한 신경망을
물리적으로 자극하여
하복부와 골반 주변에
묵직한 이물감을 남기게 됩니다.
그렇다면 현재 내 전립선 상태는
어떤 기준으로 점검해 보아야 할까요?
검진 시 PSA 수치가 정상이어도 방심은 금물
많은 분들이 이렇게 생각하시곤 합니다.
"건강검진 혈액검사에서 PSA 수치가 정상이니 아무 문제 없겠죠?"
PSA는 '전립선 특이 항원'을 뜻하며,
주로 전립선 조직의 종양성 병변 유무를 선별하는 지표로 활용됩니다.
통상적으로 4ng/mL 이하를 기준치로 보지만,
이 수치만으로는 전립선비대증의 물리적 진행도나
만성 전립선염으로 인한 염증 반응까지
모두 대변해 주지는 못합니다.
즉, 혈액 검사 수치상 정상 판정을 받았더라도
일상에서 배뇨 불편감이나 회음부 통증이 반복된다면
선제적인 관리가 요구됩니다.
전립선에 좋은 음식, 전립선 관리방법
전립선 건강 유지에 긍정적인 식품으로는
토마토, 브로콜리, 호박씨 등이 손꼽힙니다.
토마토 속에 풍부한 지용성 항산화 성분인 리코펜은
전립선 세포의 건강을 보전하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
호박씨 추출물의 기전을 다룬 임상 연구에 따르면,
호박씨 성분을 12개월간 꾸준하게 섭취한 시험군에서
대조군 대비 하부 요로 증상과 전립선 상태가
유의미하게
개선된 결과가 보고되었습니다.
식단을 꼼꼼히 구성한다는 것은
기초 생활 습관부터 전립선을 챙기는
좋은 출발점이 됩니다.
하지만,
현실적으로 항상 전립선 관리에
신경쓴다는 것은 쉽지 않습니다.
좋은 성분이
고함량 들어간 영양제를 통해
쉽게 관리하는 것입니다.
전립선 건강을 위한 방법
호박씨 추출물 & 아연
호박씨가 지닌 이점의 중심에는
풍부한 천연 아연이 자리합니다.
아연은 인체 장기 중 전립선 조직에
가장 고농도로 응집된 필수 미네랄로,
정상적인 면역 체계 유지와 손상 세포 분열에
없어서는 안 될 요소입니다.
셀레늄
셀레늄은 강력한 항산화 활성을 가진 영양소입니다.
신체 내 활성산소의 공격으로부터 세포를 지켜내고,
전립선 점막 조직의 산화적 손상을 방지하는 방패 역할을 합니다.
L-아르기닌
L-아르기닌은 체내에서
혈관 확장 물질인 산화질소(NO)를 합성하는 전구물질입니다.
산화질소는
혈관을 이완시키고
혈류를 개선하는 역할을 합니다.
또한,
전립선 조직의 종양에 영향을 미치며,
전립선 세포 성장 조절에
중요한 분자로 작용합니다.
전립선과 요도 주변 혈류가
원활해지면
조직 건강 유지에 도움이 됩니다.
전립선에 도움되기 위해서 성분 배합이 중요합니다.
✔ 쏘팔메토 함량 확인
전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
✔ 옥타코사놀 포함 여부
항염증 및 진통 도움되는 성분으로 염증 매개물질 억제에 관여합니다.
✔ 아연 + 셀레늄 동시 함유
전립선 조직의 미네랄을 보충해서 항산화에 도움을 줍니다.
✔ L아르기닌 포함
NO생성으로 혈류를 개선시켜 전립선, 요도 주변 혈액순환에 도움을 줍니다.
✔ 비타민 B군 + 망간 포함 여부
세포 에너지 대사와 항산화 효소 활성화에 관여합니다.
소변볼 때 불편감이 반복된다면,
증상이 있을 때 관리를 시작하는 것이
가장 도움이 됩니다.
더이상 미루지마세요.
지나가시는 길에
가벼운 마음으로 문을 열어주세요.
지나가시는 길에 편하게 들러주시면,
지금 증상에 맞춰
필요한 영양제를 추천드리겠습니다.
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본 내용은 제품의 성분과 효과를 보다 쉽게 이해하실 수 있도록 정리한 기초 정보입니다.
개인의 체질이나 증상, 복용 목적에 따라 효과와 반응은 저마다 다를 수 있습니다.
특정 질병의 진단이나 치료를 직접적인 목적으로 하지 않습니다.
본 정보는 종로5가미래약국 약사가 소비자의 이해를 돕기 위해 정리한 설명 자료입니다.
참고용으로 활용해 주세요.
본 내용은 판매 목적이 아닌 정보 전달을 위한 자료이며,
종로5가미래약국 약사의 개인적인 의견을 담고 있습니다.
제품 구매 및 복용 여부는 약사 상담을 통해 본인의 판단하에 신중히 결정해 주시기 바랍니다.
건강 관리에 도움이 되는 참고 자료로만 이용해 주세요.
[참고문헌]
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2. Prostate-specific antigen as a marker of disease activity in prostate cancer
3. The role of tomato products and lycopene in the prevention of prostate cancer: a meta-analysis of observational studies
4. Effects of pumpkin seed in men with lower urinary tract symptoms due to benign prostatic hyperplasia in the one-year, randomized, placebo-controlled GRANU study
5. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of saw palmetto in men with lower urinary tract symptoms
6. Antinociceptive and anti-inflammatory effects of octacosanol from the leaves of Sabicea grisea var. grisea in mice
7. The Yin Yang Role of Nitric Oxide in Prostate Cancer
8. prostatitis
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